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我可以补充钙和锌吗?

婴儿补锌食品有哪些?

儿童应在日常生活中多吃含锌食物。这有助于正常发展。

同时,一些父母有疑问。您可以补充钙和锌吗?

儿童钙和锌可以补充钙和锌。人体可以吸收的形式是二价阳离子,必须使用相同的载体。

如果钙和锌相同,则钙的活性强于锌,因此绝对量大于锌。因此,钙获得载体的能力比锌强得多,这是二价钙离子和锌离子竞争吸收的机理。

如果您的身体消耗过多的钙,则会影响锌的吸收。

因此,一些专家声称钙和锌不能互补。

美国的一项初步研究表明,钙和锌以适当的比例吸收在一起。

如果钙的摄入量在正常范围内,则对锌的吸收几乎没有影响,但是当钙的摄入量达到2000 mg时可以被抑制,这对于正常人是可以接受的。

中国营养协会建议,儿童的钙摄入量应适当控制在700毫克以下。因此,接受钙补充剂的儿童补充锌一般不会影响锌的吸收。

孩子处于成长期,需要补充钙和锌。不足会导致各种疾病。

儿童钙缺乏症容易导致病,牙齿慢,牙齿松动,鸡胸肉和短裤。锌缺乏症的特征在于发育迟缓,精神退化,食欲不振,认知行为改变,延迟成熟和感染。如果严重,它会导致锌缺乏的矮人。

因此,儿童需要补充钙和锌。如果您的孩子添加钙,只要它们在中国营养协会推荐的剂量范围内,就可以补充钙和锌。

给婴儿补充锌或钙是适当的。

宝宝的锌补充哪些食物?富含锌的食物需均衡饮食,以平衡营养,颜色,香气,味道,美丽和形状。

食品中锌含量最高的是动物性食品,例如肉和鱼,动物肝脏和肾脏,蟑螂,蟑螂,蜗牛和其他蛋类及水产品,坚果,栗子和其他1000个果壳也有花生和芝麻籽的组合。

根据这种食物中的锌含量,您可以在中午选择一种干果食品以确保锌的供应,只要您在3天的饮食中注意几种动物源性食物组合即可。

什么是婴儿锌补充剂?

让我们看看钙和锌是否可以一起使用。


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